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发表时间:2019-05-07 15:29:36


标签:夏季 养生 养心 

夏季养生—蔬菜篇

夏季吃的太油腻对身体健康是不利的,一定要多吃蔬菜,给身体增加纤维素、维生素C和维生素B,才能让身体各脏腑功能正常运转。


 

莲藕促进消化;莴苣清热解毒;胡萝卜保护心脏


蒜苗预防血栓;空心菜解毒去火;黄瓜清热补水

 

夏季养生——水果篇

 

水果的纤维质为果胶物质,有益排便,夏季多吃水果,可以促进身体的代谢功能,增强免疫力。


香蕉补钾降压;葡萄保护血管

 

西瓜清热排毒;菠萝帮助消化

 

夏季养生——养心篇 

 

立夏养心,重在静养。 

 

慎起居

 

早睡早起,注意午睡

 

静心绪


心平气和,避免烦躁 

 

慢运动


散步慢跑,强度适宜 

   

调情志

 

心情舒畅,笑口常开 

 

 

  夏季养生——生活篇

 

 

夏季养生三要点:

 

 

谨防温差过大,不可过分贪凉

    

 

养生重养心,避免气血淤积

 

老年网站    

 

防肠胃不适,少吃冷饮冰品

 

    

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